반응형 스트레스 해소1 슬로우 조깅! 살 빠지는 걷기와 달리기의 황금 밸런스 안녕하세요. 더에스투입니다! 오늘은 조깅! 러닝! 에 대해서 조금 알아보려고 하는데요. 몇년 전부터 러닝크루도 생기고 러닝이 HOT 했었죠?😄젊은 러너들은 말 할것도 없고, 요즘은 중년층의 러너분들도 많이 생겼다고 합니다. 건강을 위해서 뛰는 분들이라고 하던데 정말 좋은 마인드를 가지신 것 같습니다! 저는 몇년 전에 허리 수술을 하고 재활을 하다가 재활도 제대로 못한 케이스인데요..😭 이게 재활도 가능하다네요!😍이번에 유튜브 알고리즘으로 슬로우 조깅이라는 것을 알게 되었습니다. 처음에는 이게 뭔가 싶었는데 보다보니 효과도 좋은 것 같고 무릎과 허리에도 많은 무리가 가지 않는다고 합니다. 제가 관심이 생겨서 엄청 봤습니다..ㅎㅎ 그래서 슬로우 조깅에 대해서 알아보고 저도 다시 재활을 시작하려고 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
